wszystko o

kreta dziala zawsze nawet jak sie nie ma diety ale.. bez diety nie bedzie duzych przyrostow o ile w ogole po cyklu moze wszystko poleciec i nie bedzie sladu po nim nawet w 80% nie da rady trzymac diety?

[...] sobie tlumaczyc ze efekty byly takie sobie ale dwa nastepne to tez lipa nawet przy dobrym treningu i diecie.Ostatnio wziolem epi i decavol i hvjnia z patatajnia.Jak mam sobie orac organizm to czyms co mi da pelna satysfakcje, dlatego teraz zaczynam saa. ps.jak sie zdecydujesz mimo wszystko na epi to koniecznie biez cos na stawy-za***scie wysusza.

jak myslicie co brac golfa 3 peżota 106 Peżota moge miec za 5tys z 98r mały przebieg i od znajomego wiec wszystko o nim wiem

[...] z nich ) * przede wszystkim będę starała się zawsze dążyć do celu, nawet jeśli czasami zboczę z właściwej drogi * zawsze będę miała plan działania,bo z nim o wiele łatwiej wszystko idzie * po skończeniu testu pociągnę jeszcze redukcję,bo chciałabym dojść do wagi 60kg...jeśli to się nie uda i waga będzie wyższa to trudno * natomiast gdzieś w [...]

[...] hiita aero (skakanka) które niby gorzej pali owszem można np iść biegać interwały pytanie tylko za ile dni ci sie to znudzi ? To samo dieta i trening siłowy tydzień będzie ci smakować a po tygodniu będzie rosło w ustach hehe a na siłce będziesz myślał tylko o tym żeby wrócić do domu wszystko pod kątem siebie jak dla mnie inaczej sie nie da

[...] sensu masowania bez diety. Trening na mase Trening na masę to trening, którego celem jest zwiększenie objętości masy mięśniowej. Pamiętaj, że sam trening to jeszcze nie wszystko, oprócz treningu powinieneś zadbać o dietę na masę oraz o odpowiednią suplementację. Trzeba zadbać o dodatni bilans energetyczny, czyli jemy więcej niż nasz organizm [...]

[...] 37*4 Podaje swoje wyniki ponieważ nie do końca jestem pewien czy dobrze planuje ciężary. Nie jestem też pewien jak to rozegrać w tym tygodniu. Weźmy np. Rdl: Mógłbym zrobić wszystko tak samo tyle że w końcówce zamiast 122*5 / 125*1 dać 120*5 i zaatakować 127. Ale mógłbym też spróbować w ten sposób 50*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*5 / atak na [...]

Witam. To mój drugi dziennik treningowy. Poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, [...]

[...] domyslil :P dlateko ze wiecznie spocony w upale to i suty są skurczone.. z miesiąc temu wybrałem się do endo. prywatnie pogadać, badanie itp żeby upewnić się czy hormonalnie wszystko ok. kazał zrobić tsh, fsh, lh, prolaktyna, tesc, ghea-s i wynikło ze wszystko w porządku coś tam pogadał o funkcjonowaniu receptorów ze to przez to pojawił się [...]

[...] o udzielenie mi porady. Moze zaczne od tego, ze w 2009 roku zrzucilem okolo 17 kg, bo wczesniej wazylem okolo 86 kg - zla dieta, siedzenie w domy, aktywnosc tylko na wf i to wszystko dało rezultaty, ze wygladalem jak upasiona swiania. Będąc dzieckiem ciągłe choroby, siedzenie w domu no i troche genetyczne uwarunkowania sprawiły, ze pasłem się [...]

[...] że przestałem. Zauważyłem, że w ogóle nie rosnę przez pół roku 1 cm... Załamać się idzie... Co zrobić ? Pomóżcie... Jaką dietę mam zastosować ... Nie jestem pewien czy wszystko dobrze zmierzyłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 [...]

Witam, szukam artykułów o facecie co jakoś w 100 dni (niepamietam dokładnie) zmienił swoje ciało nie do poznania, były o tym filmiki , na których facet codziennie trzymał aktualną gazetę, kojarzycie może ? przyda mi się wszystko na ten temat, jego trening dieta etc. Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - michu1983r w dniu 2010-01-03 21:43:05

[...] ,ze Twoja masa nie jest odpowiednia i trzeba sie ostro wziac -BEZ PRZECIAGANIA! Musisz zdac sobie sprawe z tego jak ten caly mechanizm odchudzania oszukuje organizm, niby wszystko jest w porzadku ,czujesz sie swietnie i ciagniesz to dluzej,ale organizm nie ma juz pozniej skad czerpac energii dlatego siega bo zapasy z wnętrza,wszystkie organy [...]

[...] w dres i poszedłem biegać ;) Rozgrzewka trochę porządniejsza i 16 min biegu ciągłego, równym tempem. Może dałbym rady trochę więcej ale nie mam zamiaru szaleć więc powoli wszystko zwiększał będę Od jutra już na poważnie z dietą ruszam, a dzisiaj na kolacyjkę Prolongatum Biogenixa z wodą niestety znowu Tak szykuje się najbliższy tydzień jeśli [...]

Witam Moim celem na ten miesiąc jest zredukowanie kilka procent bf które mi jeszcze została. Poprawienie kondycji, wytrzymałości i utrzymanie mięśnia to wszystko pod sztuki walki. Mam zamiar wprowadzić obiegówkę według Alwyna Cosgrovea z T.nations. Składa się ona z 6 obiegów (rund). Wykonuje się jedno ćwiczenie po drugim. Na początku po 6 powt. [...]

[...] 4000-4500 oczywiscie sa to wartosci przyblizone, ale mniej wiecej na takim poziomie bede to utrzymywal. Dieta napewno bedzie sie roznila jezeli chodzi o DT i DNT ale to wszystko i jeszcze wiecej mam nadzieje ze zaobserwujecie podczas trwania testu. Wszystko zaczyna sie od jutra. Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-01-03 22:36:32 [...]

Mam do sprzedania MP4 firmy TeleSystem.Z włoch pojemnosc 1 gb.folia na wyświetlaczu.w 100% sprawny Aparat cyfrowy sony dsc-p43 4.1 megapixel.wszystko chodzi tylko jak jest słaba bateria to czasami moze ekranik poskakać lecz bardzo rzadko się tak dzieje,pozatym wszystko jest ok Jak ktoś zainteresowany niech zaproponuje coś rozsądnego. Zmieniony [...]

Witam.Cwiczylem 7 miesiecy z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej [...]

[...] z oliwek 20ml Podsumowując wyszło mi tak: 200g. białka (95 % zapotrzebowania) 101g. tłuszczy (107% zapotrzebowania) 426g. węgli (100% zapotrzebowania) Wychodzi na to ze wszystko prawie w 100% się zgadza jednak mam wątpliwości co do źródeł tłuszczu i prosiłbym o ewentualne zastąpienie tej oliwy z oliwek np. orzechami. Oraz te nieszczęsne [...]

[...] tego kilka pytań : 1. Czy dobrym pomysłem jest robienie najpierw siły statycznej potem dynamiki i na końcu wytrzymałości w cyklach trwających 3-4 tygodnie , czy lepiej robić wszystko w jednym tygodniu? 2. W jakiej kolejności ułożyć te ćwiczenia: przysiady ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku do karku, podciąganie na drążku w uchwycie, [...]